高知市が介護予防で 開発した、 重りを使った筋力向上のための体操と、口腔機能向上のための体操を行います。
継続することで、 足が上がるようになりつまづきが減ったという方や、 杖が必要なくなったという方も！
ビデオ操作やお茶のお世話など、役割を作ることで張り合いになっています。体操のあとはお茶タイムで交流し、つながりを作っています。